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Pour les coureurs, qu'ils soient amateurs ou professionnels, l'entraînement au fractionné est devenu un incontournable. Cette méthode, qui consiste à alterner des phases de course rapide et des phases de récupération, permet d'optimiser les performances. En ajustant les allures et les vitesses, on peut améliorer son endurance, sa vitesse de pointe…

Courir plus vite, plus longtemps, tout en évitant les blessures : tel est le rêve de nombreux athlètes. Le tableau des allures, outil incontournable pour tout…

Améliorer sa détente verticale est un objectif convoité par les athlètes de disciplines variées comme le basketball, le volleyball ou l'athlétisme. Pour y…

Marcher 2000 pas par jour est un objectif recommandé par de nombreux professionnels de la santé pour maintenir un mode de vie actif. Mais quelle distance cela…

Dans les salles d'entraînement, la séance jambes est souvent redoutée, mais elle incarne une véritable fusion entre force et maîtrise technique. Chaque…