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Santé et sport : bénéfices pour le corps et l’esprit
Un entraînement modéré réduit de moitié le risque de maladies cardiovasculaires, selon l’Organisation mondiale de…
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Tenue idéale pour la salle de sport : look actuel et confortable
L’efficacité d’un entraînement peut chuter si les vêtements entravent les mouvements ou favorisent l’inconfort. Les…
FITNESS
Muscler les jambes : Choisir le bon vélo d’appartement pour s’entrainer
Pédaler doucement ne métamorphosera jamais vos jambes. Sur un vélo d’appartement, seule l’intensité donne du relief à l’effort, sculpte les muscles et fait réellement progresser. L’idée reçue du "plus c’est facile, mieux c’est" vole en éclats : sans résistance, pas de transformation notable. Pour forger ses jambes, il faut du défi, de la sueur et…
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Comment utiliser un calculateur de vitesse pour optimiser…
Une allure mal calibrée ralentit les progrès, même chez les coureurs expérimentés. La VMA varie selon les conditions du jour, le niveau d’entraînement ou la…
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Abonnement annuel Basic-Fit : quel est le prix en 2025 ?
L’abonnement annuel Basic-Fit reste soumis à une tarification qui évolue régulièrement, mais conserve certains avantages exclusifs pour les nouveaux inscrits.…
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Le 1 RM : mythe ou réalité pour un entraînement efficient
L'entraînement à la force maximale, souvent symbolisé par le concept du '1 RM' (répétition maximale), a toujours suscité des débats passionnés. Certains le…
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Améliorer sa détente verticale : techniques et exercices…
Améliorer sa détente verticale est un objectif convoité par les athlètes de disciplines variées comme le basketball, le volleyball ou l'athlétisme. Pour y…
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SPORT
La montée en puissance progressive, la clé d’un marathon sans blessure
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