ACTU
Athlète malvoyant aux Jeux paralympiques : premier participant olympique ?
Les Jeux paralympiques de cette année ont attiré l'attention mondiale, notamment grâce à la performance…
EQUIPEMENT
Le VTT de descente pour les débutants : conseils et astuces indispensables
Les montagnes et les sentiers escarpés attirent chaque année de nombreux passionnés de VTT de descente. Cette…
FITNESS
Allures et vitesses : maîtriser l’art du fractionné
Pour les coureurs, qu'ils soient amateurs ou professionnels, l'entraînement au fractionné est devenu un incontournable. Cette méthode, qui consiste à alterner des phases de course rapide et des phases de récupération, permet d'optimiser les performances. En ajustant les allures et les vitesses, on peut améliorer son endurance, sa vitesse de pointe…
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Exploiter le tableau des allures pour sublimer vos…
Courir plus vite, plus longtemps, tout en évitant les blessures : tel est le rêve de nombreux athlètes. Le tableau des allures, outil incontournable pour tout…
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Améliorer sa détente verticale : techniques et exercices…
Améliorer sa détente verticale est un objectif convoité par les athlètes de disciplines variées comme le basketball, le volleyball ou l'athlétisme. Pour y…
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Explorer la distance équivalente des 2000 pas : une…
Marcher 2000 pas par jour est un objectif recommandé par de nombreux professionnels de la santé pour maintenir un mode de vie actif. Mais quelle distance cela…
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Séance jambes : alchimie entre puissance et précision
Dans les salles d'entraînement, la séance jambes est souvent redoutée, mais elle incarne une véritable fusion entre force et maîtrise technique. Chaque…
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SPORT
Optimiser votre SWOLF en natation grâce à des techniques avancées
Le SWOLF, acronyme de 'Swim Golf', combine le nombre de mouvements de bras et le temps nécessaire pour nager une…
Comment bien régler son vélo au RPM ?
Le biking en salle est une activité physique extrêmement bénéfique, mais pour en tirer…
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