Les avantages de la planification des repas

Manger est forcément essentiel à votre quotidien. Il ne faut pas négliger cette partie de votre vie. Cependant, la préparation des repas peut vite devenir une tâche que vous n’avez pas envie de faire. En effet, la réflexion autour du menu et de la préparation peut vite devenir un casse-tête. Désormais, adoptez la méthode de planification des repas pour vous faciliter la vie !

Planifier ses repas chaque semaine, quels sont les avantages ?

Tout d’abord, évoquons les avantages de la planification des repas pour votre quotidien. Cela permet de gagner beaucoup de temps. Chaque jour, vous n’aurez pas à réfléchir à ce que vous allez manger le midi et le soir. Grâce à la mise en place d’un menu, il est terminé de se prendre la tête et de se poser la question “Qu’est-ce que l’on mange ce soir ?”. C’est en plus une méthode qui permet de libérer votre esprit. Les recettes de chaque repas seront déjà réfléchies en amont pour le menu de la semaine.

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Cette technique vous assure aussi de gagner du temps lors de vos courses. En ayant préparé ce que vous allez manger, votre liste de courses sera correctement détaillée pour ne pas rester 3 h dans les rayons de l’épicerie. 

Les avantages de la planification de repas ne s’arrêtent pas là puisque cela permet aussi de mieux manger. En effet, en réfléchissant à l’amont à vos repas de la semaine, vous pourrez choisir des recettes avec de bons produits de qualité et des aliments sains pour votre santé. La situation où, un soir, vous n’avez pas d’idée de repas et décidez de commander un fast-food n’arrivera plus. Grâce à la mise en place d’un menu suivi à la lettre, c’est terminé la malbouffe de dernière minute. 

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Enfin, cela va de pair avec le reste des avantages à la mise en place d’un menu de repas, ne plus dépenser de l’argent à tort et à travers. C’est parfait pour mieux gérer votre budget mensuel pour l’alimentation. Vous n’aurez qu’à faire une fois des courses bien réfléchies, sans acheter de produits inutiles et mauvais pour votre santé. Vous dépensez ainsi moins d’argent. De même, comme vous ne commandez plus dans un fast-food en dernière minute, votre budget aura plus de chance d’être respecté.

Les avantages de la planification des repas

Comment planifier vos repas pour bien manger ?

Maintenant, vous avez conscience que la planification de repas possède de vrais intérêts pour vous, votre budget, votre santé mentale et physique. Il est essentiel de mettre en place cette méthode, mais comment faire ?

Un temps de réflexion autour du menu

Pour commencer à planifier vos recettes pour la semaine, il est important de prendre un moment pour réfléchir à ce que vous allez manger la semaine prochaine. Par exemple, prenez 10 minutes de votre temps durant le week-end pour vous poser simplement et planifier vos menus. Cela représente peu de temps, mais cela va changer votre semaine grâce à ce planning.

De cette façon, vous pourrez inclure dans vos menus, les légumes de saison et les légumes sains pour votre santé, choisir les aliments qui vous font plaisir, à vous et à vos enfants. Veuillez prendre ce temps pour établir le planning en famille.

Faire la liste de courses de manière intelligente

Lorsque vous avez planifié vos menus pour la semaine et que vous savez quelles sont les recettes à faire, il est important d’établir une liste des courses organisée par thème.

Dans votre liste pour cuisiner, mettez les légumes avec les légumes, par exemple. Vous gagnerez du temps lors des courses et divisez par deux votre temps de courses.

Préparer les repas à l’avance

Pour terminer, le planning de vos menus pour la semaine peut aller encore plus loin. Avez-vous déjà entendu parler du batch cooking ? C’est une méthode qui consiste à cuisiner à l’avance toutes vos recettes de la semaine.

Ainsi, prenez 2 h de votre temps le dimanche, par exemple, pour cuisiner les plats d’une partie de la semaine. Ce sera un vrai gain de temps dans cette planification.

Des économies sur le budget alimentaire grâce à la planification des repas

En plus de tous les avantages pour votre santé physique et mentale, la planification des repas vous permet aussi de faire des économies sur votre budget alimentaire. Comment ?

En ayant une liste précise des courses à effectuer pour la semaine à venir, vous éviterez les achats impulsifs inutiles qui peuvent vite augmenter le coût total de vos courses. Effectivement, lorsque nous allons faire nos courses sans idée précise de ce que nous avons besoin d’acheter, nous sommes souvent tentés par des produits superflus ou trop chers.

Grâce à un planning clair et précis établi en amont pour chaque repas de la semaine, vous allez pouvoir acheter les quantités exactement nécessaires pour réaliser toutes vos recettes. Vous éviterez ainsi le gaspillage alimentaire et l’achat d’aliments qui restent dans vos placards.

Une meilleure organisation de vos menus va vous permettre d’inclure davantage de plats végétariens ou encore moins coûteux comme ceux composés principalement de légumes secs (lentilles, haricots rouges…).

Et si jamais il reste du plat préparé lors du batch cooking évoqué précédemment, n’hésitez pas à congeler. Cela réduira non seulement le gaspillage mais aussi les coûts futurs en ayant déjà cuisiné certains aliments.

Au fil du temps, toutes ces petites économies vont s’additionner. Même une économie de quelques euros par semaine se transforme en une somme importante sur le long terme. En planifiant vos repas chaque semaine, vous deviendrez plus efficace et aurez beaucoup moins d’achats impulsifs que si vous alliez faire les courses sans idée précise.

La planification des repas est une méthode simple à mettre en place qui va changer votre vie quotidienne pour toujours. Vous allez manger plus sainement, dépenser moins d’argent et gagner du temps au quotidien. Alors n’hésitez pas !

Une meilleure gestion du temps et du stress en planifiant ses repas à l’avance

En plus des avantages économiques et de santé, la planification des repas peut vous aider à mieux gérer votre temps et votre stress au quotidien. Si vous avez l’habitude de rentrer tard le soir après une journée bien remplie, cette méthode va sûrement changer vos habitudes alimentaires et simplifier votre vie.

Lorsque nous sommes fatigués ou anxieux, pensons à bien manger. En planifiant nos repas à l’avance, nous allons pouvoir anticiper toutes les situations imprévues qui risquent de surgir.

Une meilleure gestion du temps et moins de stress sont des conséquences positives pour votre vie quotidienne globale. En investissant quelques heures chaque semaine dans la planification de vos menus, vous gagnerez en efficacité tout au long de la semaine, mais aussi davantage d’énergie et plus de sérénité en fin de journée.

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