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Une allure mal calibrée ralentit les progrès, même chez les coureurs expérimentés. La VMA varie selon les conditions du jour, le niveau d’entraînement ou la fatigue, rendant toute référence universelle inopérante. Pourtant, certains paramètres chiffrés permettent d’ajuster précisément chaque séance.La majorité des plans d’entraînement se basent sur…

L’abonnement annuel Basic-Fit reste soumis à une tarification qui évolue régulièrement, mais conserve certains avantages exclusifs pour les nouveaux inscrits.…

L'entraînement à la force maximale, souvent symbolisé par le concept du '1 RM' (répétition maximale), a toujours suscité des débats passionnés. Certains le…

Améliorer sa détente verticale est un objectif convoité par les athlètes de disciplines variées comme le basketball, le volleyball ou l'athlétisme. Pour y…

Marcher 2000 pas par jour est un objectif recommandé par de nombreux professionnels de la santé pour maintenir un mode de vie actif. Mais quelle distance cela…